DEL ESTRÉS A LA FELICIDAD

 

Matthieu Ricard—“El hombre más feliz del mundo”, monje budista.

Tania Singer – neurocientífica.

Meditación, practicar la gratitud. Bienestar y felicidad.

Lo que sentimos, en su mayoría surge de algún tipo de conflicto o disonancia entre nuestras aspiraciones y lo que hacemos y también entre lo que realmente nos importa. Trabajar en lo personal el camino de libertad y paz interior. No preocuparse por temas que te quitan la libertad interior, de lo contrario nos volvemos prisioneros de nuestra propia actividad mental.

Libertad interior, ayuda a que una persona no esté tan atrapada entre la esperanza y el miedo. Si te sientes seguro, te abres más a los demás.

Cultivar activamente la bondad, la benevolencia, la compasión, la bondad amorosa.

Introspección para conocer las causas del estrés.

Todas las causas del sufrimiento son temporales por naturaleza. Todo ocurre por diferentes causas y condiciones. ¿Cuáles son las razones, las causas de mi sufrimiento? Si cambio esto, ¿cuáles serían las causas de mi crecimiento y felicidad? Meditar significa cultivar cualidades humanas básicas como la atención, la bondad amorosa, la paz interior, la libertad y conocer la forma en cómo funciona nuestra mente.

Cultivar algo y familiarizarse con algo. Entrenamiento de la mente implica incrementar tu compasión y equilibrio emocional, así como tu paz interior. Conocer tu mente para poder distinguir con mayor precisión qué estados mentales te atormentan tanto a ti como a los demás y qué estados mentales te liberan del tormento.

Nadie quiere sufrir—no ignores las causas del sufrimiento.

Hacerte amigo de lo que te atormenta y poco a poco ir dominado las emociones. Educación combinada con entrenamiento. Todos podemos cambiar. El estrés social es el temor a no caerle bien a los demás, a no ser suficiente y a ser juzgado, uno se compara.

La valoración personal viene del interior.

Necesitamos el coraje para saber cuál es nuestro valor desde el interior sin importar lo que diga el mundo. La ansiedad es inevitable, porque con todas las amenazas que enfrentemos llega el sentimiento de angustia, estrechez. “Está bien, es inevitable, ya va a pasar”. La primera ansiedad que experimentamos es el nacimiento.

Confiar instintivamente en la vida. En vez de tener miedo, atravesamos la situación y en algún sentido volveremos a nacer. Verdad: no tengo suficiente energía para ser desconfiado, para tener miedo. Utiliza tu energía para las cosas valiosas. Tienes buenas razones para confiar en la vida, porque constantemente hace todo por ti. ¿Qué quiere de mí la vida ahora?

Detenerse, escuchar y luego responder. Necesito energía para el cambio. La vida nos exige algo, pero también nos da energía. Admirar la belleza del campo, de las flores, las bendiciones que tenemos te dan energía y alegría.

¿Cuál es el propósito de la vida? VIVIR. La razón por la que haces una pausa es para volver al fluir orgánico de la vida. Debemos practicar el método de detenernos a mirar y actuar. De forma orgánica, rodeado de la vida das una respuesta.

Canción: “open book” José González.

Mi amor es de todos, tengo mucho que dar. Los primeros pasos están presentes en todo el viaje. Es muy importante la motivación, es lo que da forma a todo lo que viene después. Todos los seres vivientes, sin excepción buscan la felicidad, pero están confundidos respecto a lo que puede hacerlos felices.

Generaré determinación entrando por la puerta del camino espiritual y practicando para ese fin último. Lo haré para adquirir la capacidad de liberar a todos los seres de su sufrimiento. Amor incondicional. La mente no debe estar contaminada por el ruido. Amor altruista.                          Mantra—Lokah Samastag: “Que todos los seres puedan ser felices y libres, que los pensamientos, palabras y acciones de mi propia vida contribuyan de alguna forma a la felicidad y la libertad para todos ”

Deseo incondicional que todos los seres sintientes puedan encontrar la felicidad y aquello que la causa y que puedan estar libres de sufrimiento y de aquello que lo causa. El cambio real necesita de un entrenamiento. Lo verdadero viene con la práctica, el esfuerzo, la determinación, pero también con la alegría.

Hay veces que tienes que caminar mucho para llegar a una montaña, pero una vez que estés ahí, estarás feliz.

https://www.youtube.com/watch?v=TJyX_NW93wU

Los lugares naturales, magníficos, elevan la mente, logran que se vuelva vasta. Admiración ante la naturaleza. Darse cuenta de lo increíblemente hermosa que es la vida humana.

¿Cómo puedo utilizar mi vida de la mejor manera posible? ¿Qué tipos de pensamiento, palabras y ocupaciones le dan sentido a mi vida? ¿Cuáles me harán perder mi tiempo? Perdemos mucho tiempo, cada momento es valioso. La mejor forma de utilizar nuestro tiempo es reflexionando sobre las causas del sufrimiento.

Las causas de nuestro sufrimiento tienen su raíz en nuestros engaños, en aferrarse a uno mismo, en hacer una diferencia entre uno mismo y los demás, repudio, enojo, odio, celos, anhelos que traen sufrimiento. Los momentos más satisfactorios son los que están llenos de amor, de libertad interior, cuando disfrutas el momento presente. Practicar con la actitud correcta.